WARSZTATY
JAK BEZ STRESU PRZEŻYĆ ŚWIĘTA - warsztaty dla kobiet online,
które pragną spędzić Boże Narodzenie w harmonii ze sobą i bliskimi
Dla kogo?
Dla Pań, które:
- czują lęk, zniechęcenie, niezrozumienie i złość, na samą myśl o zbliżających się świętach
- są samotne, pomimo tego, ze mają rodziny i bliskich
- obawiają się, że po raz kolejny to nie będzie miły i spokojny czas
- chciałyby odpocząć psychicznie od presji świąt
- pragną bardziej zrozumieć to, co się z nimi dzieje i nabrać spokojnego dystansu
Forma?
Spotkanie będzie miało formę warsztatową, w zamkniętej grupie, która umożliwi rozmowę i dzielenia się emocjami wszystkich uczestniczek. Wykorzystane zostaną elementy pracy coachingowej (zadawania pytań), terapii grupowej (wsparcia prowadzących podczas trudniejszych momentów warsztatu) i szkoleniowej (miniwykłady, ćwiczenia, zadania indywidualne).
Uczestniczki dostaną I część materiałów przed warsztatami, a II część po warsztatach.
Spotkanie odbędzie się na Google meets. Uczestniczki otrzymają link do spotkania, po uprzedniej rejestracji za pomocą formularza, potwierdzeniu przyjęcia na warsztaty i opłaceniu warsztatów.
Kiedy?
4 grudnia 2021
10.00 - 14.00
Koszt?
150 zl za warsztat.
TYLKO 10 miejsc!
Fakturę przesyłam do zapłacenia przed warsztatami po uprzedniej rejestracji
Zapisy:
https://forms.gle/cGz8GHnUbnhdPVoj8
Informacje:
608321293
Harmonogram:
10.00 - 10.20 - Rozpoczęcie, powitanie, zasady pracy, kilka słów każdej z uczestniczek o sobie
10.20 – 11.00 – Moje największe obawy – dzielenie się przez uczestniczki emocjami, które odkryły podczas wypełniania kwestionariusza autodiagnozy przesłanego uczestniczkom przed warsztatami
11.00 – 11.30 –Mini wykład: Trudne emocje – jak sobie z nimi radzić
Miniwykład na temat trudnych emocji (skąd się biorą, jak nimi zarządzać, jakie są skutki nie zaopiekowania się trudnymi emocjami)
11.30 – 12.00 – Miniwykład: Przekonania – pomoc czy przekleństwo?
Miniwykład dotyczący przekonań, tego jak wpływają na podejmowane decyzje, kiedy pomagają osiągnąć spokój, a kiedy stają się przekleństwem
12.00 – 12.30 – Moje przekonania dotyczące świąt i spotkań rodzinnych - dzielenie się przez uczestniczki przekonaniami, które odkryły, dzięki ćwiczeniu, przesłanego uczestniczkom przed warsztatami
12.30 - 12.45 – 15 minut przerwy 😊
12.45– 13.05 – Ćwiczenie – jak zmienić przekonania, które mi nie służą
13.05 – 13.30 – Miniwykład: Jak stawiać zdrowe granice?
Miniwykład dotyczący, tego co mogę zrobić dla siebie, aby te święta przeżyć w harmonii, jakie decyzje podjąć, jak stawiać granice, jak przyjmować krytykę.
13.30 – 14.00 – Mój lęk przed postawieniem granicy - – dzielenie się przez uczestniczki emocjami, które im towarzyszą, kiedy mają zadbać o swoje potrzeby
14.00 – 14.30 – Ćwiczenie – jak stawiać asertywne granice
14.30 – 15.00 – Zakończenie, podsumowanie, dzielenie się spostrzeżeniami przez uczestniczki
Prowadzący:
Magdalena Wołkowicz Life & Business Advisor - założycielka i Prezes C.U.D.u Życia - Chrześcijańskiego Uniwersytetu Dobrego Życia - certyfikowany chrześcijański terapeuta TSR, logoterapeuta, counsellor, doradca zawodowy, trener umiejętności psychospołecznych, Life & Business Advisor, Założycielka, członek zarządu sekcji counsellingu Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich w latach (2014-2016)
Małgorzata Łęcka - akredytowany coach ACC ICF, mentor, pedagog i konsultant kryzysowy. Prowadząca Chrześcijański Punkt Poradnictwa Ichtys oraz Centrum Rozwoju Osobistego w Gdańsku. Pracująca z klientami indywidualnymi metodami Dialogu Motywujacego, TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu), Porozumienia bez przemocy. Prywatnie szczęśliwa, spełniona żona i mama 2 córek.
