MIŁOŚĆ I INNE UCZUCIA
- Magdalena Wolkowicz
- 13 gru 2021
- 2 minut(y) czytania
Święta, wszystko dookoła, każda marketingowa 'story' pokazuje nam miłość. Czasem myślę, że to słowo zupełnie straciło na wartości 💔
Dlaczego?
Bo wciąż wiele osób myli emocję z uczuciem. Stan emocjonalny wywołany określonym bodźcem z wyborem ❗️
Tak - MIŁOSĆ to WYBÓR📌
Tylko od Ciebie zależy czy takiego wyboru dokonasz.
Czy wybierzesz, że chcesz kochać. Chcesz odwzajemniać, chcesz dawać dobro, czy nie. Możesz czuć zupełnie inną emocję w danej chwili np. smutek, bo coś poszło nie tak, lęk przed czymś co Cię czeka, albo złość na otaczającą rzeczywistość, a jednak okazywać miłość, czyli kochać.
Emocje pojawiają się nagle, na skutek bodźca, który je wywołuje: zakochanie, zachwyt, radość, wolność, dobro, złość, zazdrość, aby jednak trwały dłużej i przemieniły się w stan uczuciowy - trzeba je podsycać, rozwijać je czyli dokonać wyboru, że się tego chce.
Bywa tak (zwłaszcza przy tych emocjach trudnych), że wyboru dokonujemy poza naszą świadomością - to dlatego niektórzy ludzie, nie mogą wybaczyć, przestać zazdrościć itp. Dopiero uświadomienie sobie emocji otwiera drogę do pracy z nią.
Jak rozwijać pozytywne emocje (lub wygaszać negatywne)?
1️⃣ Uświadom sobie CO czujesz w danej chwili (jaka emocja się we mnie pojawiła) - taką informację może dać Ci Twoje ciało (emocje zapisują się w ciele), głowa (jakie myśli Ci towarzyszą), serce (czego potrzebujesz w danej chwili?)
2️⃣ Zdiagnozuj - czy to tylko emocja powstała właśnie w oparciu o to co wydarzyło się teraz, czy może uczucie, które towarzyszy Ci dłużej?
3️⃣ Jeśli to "tylko" emocja - zastanów się czy chcesz ją zatrzymać i rozwijać, czy z niej zrezygnować? Aby to zrobić, trzeba przejść kilka etapów:
🔴 zaakceptować, tę emocję (jakakolwiek by ona nie była)
🔴 pobyć z nią, przyjrzeć się jej, opisać, narysować, zobaczyć jej plusy i minusy, skąd się wzięła
🔴 przyjrzeć się konsekwencjom jej trwania, gdybyśmy chcieli ją zachować, rozwinąć
🔴 podjąć decyzję woli - pozostawiam i nie wracam (zamykam ją w przeszłości, z której nie ma powrotu), czy rozwijam, pielęgnuję
4️⃣ Jeśli chcesz rozwijać daną emocję np. umiejętność kochania, warto przyjrzeć się przekonaniom, które mam na temat danego uczucia. To przekonania często blokują nasze możliwości działania i odbierają motywację. Popracuj z emocją szerzej - na skojarzeniach. np. miłość to: związek, relacja, oddanie, obowiązek itp. Jakie odkrywasz kolejne przekonania dotyczące w/w skojarzeń?
5️⃣ Odpowiedz sobie na kilka pytań
- Co Ci pomaga rozwijać dane uczucie? Trwać w nim?
- A co ci utrudnia? Co przeszkadza?
- Czego potrzebuję się nauczyć by np. kochać, albo się radować, albo mieć pokój wewnętrzny?
- Czy potrafię rozwijać to sam/a? Czy potrzebuję wsparcia?
Miłość - jak każde inne uczucie - to wybór. Twój własny.

2বৈষম্যহীন ভবিষ্যতের জন্য আপনার কণ্ঠস্বর যোগ করুন। সংহতিতে শক্তি, প্রতিরোধে প্রেরণা, পুনর্গঠনে ভবিষ্যৎ! জাতীয় নাগরিক পার্টির সাথে কাজ করে আপনার শক্তি এবং প্রতিভাকে কাজে লাগান। একসাথে আমরা বৈষম্যহীন, ন্যায়ের ভিত্তিতে একটি নতুন বাংলাদেশ গড়ব।
student-led political party Bangladesh
2
terminal4d
terminal4d
terminal4d
terminal4d
situs slot demo
slot demo X1000
scatter hitam
slot toto
situs slot online
situs slot online
situs slot online
situs slot online
situs slot
situs slot
situs slot
slot gacor
situs slot toto
situs toto
situs toto
slot gacor
slot gacor
slot gacor
kaisarpoker
kaisarpoker
sudirman168
sudirman168
sudirman168
sudirman168
toto singapure
situs toto 4d
toto slot 4d
pg soft mahjong2
mahjong2
data pemilu
utb bandung
universitas lampung
slot bonus new member
Slot Dana
situs slot gacor hari ini
situs slot gacor
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
lapak7d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
pocari4d
terminalbet
terminalbet
terminalbet
terminalbet
terminalbet
terminalbet
terminalbet
ll